中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，三伏天是養(yǎng)生“黃金期”，也是冬病夏治的好時(shí)期，因此很多人都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行養(yǎng)生。近期，網(wǎng)上更是掀起了一股“曬背”熱潮，隨著“曬背10天瘦了4斤”“曬背排出宿便”等詞條屢屢沖上熱搜，“曬背”因此成了許多年輕人效仿的養(yǎng)生方式。
現(xiàn)如今，在生活節(jié)奏快、生活壓力大的環(huán)境下，長(zhǎng)期伏案、加班頻繁的寫(xiě)字樓式職場(chǎng)生活，讓年輕人的健康狀況確實(shí)出現(xiàn)了一些問(wèn)題，引發(fā)了年輕人的警覺(jué)。越來(lái)越多年輕人開(kāi)始選擇養(yǎng)生，理療、保健品、泡腳包、熱敷貼、推拿針灸等養(yǎng)生方式都掀起過(guò)一陣熱潮，這說(shuō)明年輕人的健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，這是一件好事。
養(yǎng)生雖好，但切記莫盲目跟風(fēng)。就拿近段時(shí)間備受青睞的“曬背”來(lái)說(shuō)，并不是所有人都適合此項(xiàng)養(yǎng)生方式。根據(jù)《健康時(shí)報(bào)》的科普，曬背的方式并不適合陽(yáng)盛火熱體質(zhì)以及老人、嬰幼兒等群體。而且“曬背”不能盲目有樣學(xué)樣，不僅曬背的時(shí)間有講究，曬背的時(shí)長(zhǎng)也有講究，還有不可空腹、要補(bǔ)充水分等等注意事項(xiàng)。
此外，中醫(yī)講究辨證，我們不應(yīng)該只看到曬背的良好效果，而忽視可能帶來(lái)的副作用。據(jù)溫州交通廣播報(bào)道，溫州的王女士連續(xù)曬了9天的背后背被送進(jìn)了急診科。醫(yī)生說(shuō)王女士出現(xiàn)了高滲性脫水、急性腎前性腎功能損害、橫紋肌溶解等多項(xiàng)急癥。由此可見(jiàn)，每個(gè)人體質(zhì)不同，一旦把握不好，養(yǎng)生也可能會(huì)變成傷身。
在年輕人曬出的養(yǎng)生方式中，其中許多行為看似“養(yǎng)生”，實(shí)則與“養(yǎng)生”背道而馳，例如，許多年輕人在在曬背的同時(shí)，割舍不下涼飲和空調(diào)，曬背效果大打折扣；邊熬夜邊泡腳，邊消耗邊養(yǎng)生；還有備受青睞的“防猝死套餐”，依賴各種各樣的保健品進(jìn)行養(yǎng)生，這種方式不僅加重身體負(fù)擔(dān)，藥品間相互作用也有風(fēng)險(xiǎn)。
透過(guò)系列養(yǎng)生方式的流行，我們可以看到健康逐漸成為人們關(guān)注的重點(diǎn)，拒絕“亞健康”成為了很多人的自覺(jué)行動(dòng)。但是，我們?cè)谶x擇養(yǎng)生這條道路上，切記不盲目跟風(fēng)，要三思而后行，要保持自己的判斷和審慎的態(tài)度，要咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)和建議，要制定一套科學(xué)合理的養(yǎng)生方式，以免“反向養(yǎng)生”。（寧實(shí)平）
（作者：寧實(shí)平)
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