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【寧實(shí)平】三伏天“背”受矚目 “花式養(yǎng)生”切莫盲目跟風(fēng)

中國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,三伏天是養(yǎng)生“黃金期”,也是冬病夏治的好時(shí)期,因此很多人都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行養(yǎng)生。近期,網(wǎng)上更是掀起了一股“曬背”熱潮,隨著“曬背10天瘦了4斤”“曬背排出宿便”等詞條屢屢沖上熱搜,“曬背”因此成了許多年輕人效仿的養(yǎng)生方式。

現(xiàn)如今,在生活節(jié)奏快、生活壓力大的環(huán)境下,長期伏案、加班頻繁的寫字樓式職場生活,讓年輕人的健康狀況確實(shí)出現(xiàn)了一些問題,引發(fā)了年輕人的警覺。越來越多年輕人開始選擇養(yǎng)生,理療、保健品、泡腳包、熱敷貼、推拿針灸等養(yǎng)生方式都掀起過一陣熱潮,這說明年輕人的健康意識(shí)越來越強(qiáng),這是一件好事。

養(yǎng)生雖好,但切記莫盲目跟風(fēng)。就拿近段時(shí)間備受青睞的“曬背”來說,并不是所有人都適合此項(xiàng)養(yǎng)生方式。根據(jù)《健康時(shí)報(bào)》的科普,曬背的方式并不適合陽盛火熱體質(zhì)以及老人、嬰幼兒等群體。而且“曬背”不能盲目有樣學(xué)樣,不僅曬背的時(shí)間有講究,曬背的時(shí)長也有講究,還有不可空腹、要補(bǔ)充水分等等注意事項(xiàng)。

此外,中醫(yī)講究辨證,我們不應(yīng)該只看到曬背的良好效果,而忽視可能帶來的副作用。據(jù)溫州交通廣播報(bào)道,溫州的王女士連續(xù)曬了9天的背后背被送進(jìn)了急診科。醫(yī)生說王女士出現(xiàn)了高滲性脫水、急性腎前性腎功能損害、橫紋肌溶解等多項(xiàng)急癥。由此可見,每個(gè)人體質(zhì)不同,一旦把握不好,養(yǎng)生也可能會(huì)變成傷身。

在年輕人曬出的養(yǎng)生方式中,其中許多行為看似“養(yǎng)生”,實(shí)則與“養(yǎng)生”背道而馳,例如,許多年輕人在在曬背的同時(shí),割舍不下涼飲和空調(diào),曬背效果大打折扣;邊熬夜邊泡腳,邊消耗邊養(yǎng)生;還有備受青睞的“防猝死套餐”,依賴各種各樣的保健品進(jìn)行養(yǎng)生,這種方式不僅加重身體負(fù)擔(dān),藥品間相互作用也有風(fēng)險(xiǎn)。

透過系列養(yǎng)生方式的流行,我們可以看到健康逐漸成為人們關(guān)注的重點(diǎn),拒絕“亞健康”成為了很多人的自覺行動(dòng)。但是,我們?cè)谶x擇養(yǎng)生這條道路上,切記不盲目跟風(fēng),要三思而后行,要保持自己的判斷和審慎的態(tài)度,要咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見和建議,要制定一套科學(xué)合理的養(yǎng)生方式,以免“反向養(yǎng)生”。(寧實(shí)平)

(作者:寧實(shí)平)

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