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可賞景能健身 爬山運(yùn)動(dòng)成市民“新寵”

觀景健身交朋友 爬山運(yùn)動(dòng)火出圈

區(qū)內(nèi)一些小眾線(xiàn)路被挖掘成為熱門(mén)地,專(zhuān)家提出需加強(qiáng)安全監(jiān)管

廣西一座山峰,因演員張馨予的一次打卡,成了國(guó)慶假期的網(wǎng)紅景點(diǎn)。群山連綿,風(fēng)光旖旎,讓?xiě)敉馔讲脚郎竭\(yùn)動(dòng)受到年輕人青睞,成為時(shí)下的休閑流行趨勢(shì)。國(guó)內(nèi)研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)關(guān)于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)調(diào)查顯示,比起室內(nèi)運(yùn)動(dòng),有八成年輕人更偏愛(ài)戶(hù)外運(yùn)動(dòng),其中爬山運(yùn)動(dòng)以78.8%的占比位列最受歡迎戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的榜首。爬山為何深受戶(hù)外圈的歡迎?日前記者進(jìn)行了調(diào)查采訪(fǎng)。

親子爬山之旅 把課堂“搬進(jìn)”大自然見(jiàn)證成長(zhǎng)

每到周末上午9時(shí)許,在南寧五象嶺路口,你會(huì)看到一群身著沖鋒衣、背著登山包、帶著登山杖的人。待隊(duì)伍集齊,他們便開(kāi)始了爬山之旅,傍晚時(shí)分又回到出發(fā)地。沖在隊(duì)伍最前面的這群孩子里,喬喬年僅7歲的小兒子已是經(jīng)驗(yàn)豐富的小領(lǐng)隊(duì)。長(zhǎng)期的戶(hù)外運(yùn)動(dòng),讓他皮膚黝黑、身體緊實(shí)、動(dòng)作靈活。

喬喬和孩子一起爬山

喬喬是名自由職業(yè)者,大女兒16歲上高二,小兒子7歲上小學(xué)二年級(jí)。她最初的想法就是周末帶娃出去玩,遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,在玩中學(xué)、學(xué)中玩。今年“壯族三月三”假期,喬喬和丈夫回到武鳴老家。幾個(gè)家庭帶著十幾個(gè)娃向著武鳴大回山進(jìn)發(fā),開(kāi)啟親子爬山之旅。“當(dāng)時(shí)沒(méi)有任何準(zhǔn)備和經(jīng)驗(yàn),穿著短袖短褲就爬山了。路是野路,沒(méi)有登山杖,大家隨手折一根樹(shù)枝做支撐。因?yàn)槠卤容^陡,大家相互幫忙,一路上都非常開(kāi)心,還看到了不一樣的風(fēng)景?!贝撕螅瑔虇桃患揖统闪送讲脚郎綈?ài)好者,還和10余個(gè)家庭組建了爬山群。

喬喬的丈夫?qū)⑴郎剿?jiàn)所聞剪輯成了視頻短片發(fā)到網(wǎng)上,反響熱烈,還收獲了不少粉絲。半年多時(shí)間里,大回山、陳平名山、白鑿山、五象嶺等均留下了他們的足跡,親近大自然,感受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。小兒子還自告奮勇全程參與策劃組,變化明顯,收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。喬喬說(shuō):“爬山過(guò)程中,孩子們展現(xiàn)出來(lái)的毅力、耐力遠(yuǎn)超大人想象。我們的目標(biāo)是:讀萬(wàn)卷書(shū),行萬(wàn)里路,爬萬(wàn)座山?!?/p>

打卡廣西山水 享受途中風(fēng)景磨煉意志挑戰(zhàn)自我

“爬山的樂(lè)趣在于享受途中的風(fēng)景,磨煉自己的意志,挑戰(zhàn)自我,在登頂?shù)钠诖?,感受?dāng)下的每一步?!痹谀蠈幰患易悦襟w工作的黃海平時(shí)就喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng),以前還攀爬過(guò)歐洲、東南亞等國(guó)家一些著名的山峰。



在防城港望州頂一覽眾山小

“廣西的山水都出圈了,我們廣西人為何不把廣西的山水也走一遍?”白鑿山、仙女峰、望州頂、青秀山、天平山……今年10月,黃海開(kāi)始了打卡廣西的山之旅。她感覺(jué)最有趣的一次爬山經(jīng)歷是在防城港的望州頂。12月初,她和朋友去防城港夜爬望州頂看日出,帶了一個(gè)蛋糕上山。在山上,他們遇到了一位帶著5個(gè)孩子的父親,大家在山頂上分享蛋糕,度過(guò)了開(kāi)心的一天。



爬山的樂(lè)趣在于享受途中的風(fēng)景

據(jù)了解,隨著越來(lái)越多人加入戶(hù)外徒步爬山運(yùn)動(dòng),廣西一些小眾線(xiàn)路也逐漸被挖掘。如在南寧,除了白鑿山、青秀山的青山古道、五象嶺森林公園等南寧人傳統(tǒng)的登山線(xiàn)路,天雹水庫(kù)、大明山等逐漸成為徒步登山熱門(mén)打卡地。

“觀景+健身”火了 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)期待加強(qiáng)安全監(jiān)管

旅游、休閑的方式那么多,為什么爬山突然火起來(lái)了?南寧野驢戶(hù)外俱樂(lè)部負(fù)責(zé)人夏風(fēng)介紹,經(jīng)歷了三年疫情,大家的生活觀念有所改變,不少人不再拘泥于室內(nèi)運(yùn)動(dòng),而是更傾向于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。該俱樂(lè)部每周會(huì)組織300人左右進(jìn)行戶(hù)外爬山等運(yùn)動(dòng),熱門(mén)打卡地也以季節(jié)性為主,比如前段時(shí)間徒步爬山看日出,還去了劍龍山、浩坤湖、更望湖等。


興寧區(qū)仙女山上怪石成景

南寧市社會(huì)科學(xué)院城市發(fā)展研究所副所長(zhǎng)、副研究員吳壽平表示,隨著全域旅游、體旅融合的快速發(fā)展,以及人們健康意識(shí)的增強(qiáng)、城市生活的壓力、社交互動(dòng)的機(jī)會(huì)和冒險(xiǎn)刺激的體驗(yàn),戶(hù)外運(yùn)動(dòng)逐漸成為人們鍛煉身心、緩解壓力、親近大自然、增進(jìn)社交聯(lián)系的理想選擇。“觀景+健身”成為當(dāng)下旅游熱點(diǎn)是體旅融合發(fā)展的必然趨勢(shì),符合可持續(xù)生活方式。

要注意的是,戶(hù)外運(yùn)動(dòng)仍然存在安全、環(huán)境、健康、裝備和經(jīng)濟(jì)等方面問(wèn)題。吳壽平建議,地方政府應(yīng)制定和執(zhí)行關(guān)于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的相關(guān)法規(guī),確保戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的安全和規(guī)范,加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)裝備的監(jiān)管和使用指導(dǎo)服務(wù);進(jìn)一步完善戶(hù)外運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施,加強(qiáng)場(chǎng)地運(yùn)營(yíng)維護(hù)和管理;加強(qiáng)環(huán)保宣傳和教育,引導(dǎo)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)參與者保護(hù)環(huán)境、愛(ài)護(hù)自然;建立健康管理制度,對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)參與者的身體狀況進(jìn)行評(píng)估和檢測(cè),提供必要的健康保障和服務(wù);加快推動(dòng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,鼓勵(lì)和支持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和創(chuàng)新。

■溫馨提醒

●爬山前做好準(zhǔn)備

1.專(zhuān)業(yè)的防滑徒步鞋,可以讓你安全徒步。

2.能快速排汗的速干衣,一定不要穿棉質(zhì)、純棉的衣服。因?yàn)槊薜囊路慌藕?,出汗在山里?huì)把你凍著。

3.足夠的水和食物。

4.簡(jiǎn)單的急救包和藥品。

5.買(mǎi)保險(xiǎn)。

6.登山包+登山杖+頭燈。

7.冬季爬山穿衣有講究,防風(fēng)防水的沖鋒衣+抓絨中間層+打底的美利奴羊毛速干衣,是戶(hù)外標(biāo)準(zhǔn)的“洋蔥穿衣法”。

●爬山要注意安全

1.選擇合適的線(xiàn)路:評(píng)估自己的體能狀況,明確線(xiàn)路難度以及路途中可能存在的障礙物,確保線(xiàn)路難度與自己的體能水平相互匹配。如果遇到線(xiàn)路難度過(guò)大,應(yīng)及時(shí)撤下,不要逞強(qiáng)。

2.背負(fù)不要過(guò)多:可以攜帶額外的緊急用水和食物及其他緊急物品。

3.遠(yuǎn)離懸崖:不要站在懸崖邊,如果遇到大風(fēng)天氣或其他危險(xiǎn)情況,很容易腳底失衡滑墜。

4.原路返回不怕晚:發(fā)現(xiàn)偏離軌跡或預(yù)定路線(xiàn)時(shí),要及時(shí)撤回找到正確的路線(xiàn),不要在未知地形處硬闖。

5.集體行動(dòng):戶(hù)外活動(dòng)存在一定的危險(xiǎn)性,無(wú)論有多豐富的戶(hù)外經(jīng)驗(yàn),都不應(yīng)獨(dú)自一人前往山區(qū),出行前選擇靠譜的戶(hù)外團(tuán)隊(duì)或俱樂(lè)部提升體驗(yàn)感。

●推薦爬山地點(diǎn)

1.南寧市區(qū):青秀山古道、天雹水庫(kù)、五象嶺森林公園等可以帶孩子去,難度低。

2.南寧市郊區(qū):興寧區(qū)的白鑿山、仙女山和賓陽(yáng)縣的陳平名山等。

3.廣西區(qū)內(nèi):天等劍龍山、百色浩坤湖、桂林相公山等。

(記者 凌劍伊 本版圖片均為受訪(fǎng)者提供)

編輯:覃鳳妮

責(zé)任編輯:羅寧

值班編審:湯潔葵

(作者:凌劍伊)

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