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雪后天氣寒冷,如何防寒保健康?

北京市氣象臺(tái)12月10日17時(shí)發(fā)布:10日夜間陰轉(zhuǎn)小到中雪,東轉(zhuǎn)北風(fēng)一二級(jí),最低氣溫零下4℃;11日白天零星小雪轉(zhuǎn)多云,北轉(zhuǎn)南風(fēng)二三級(jí),最高氣溫2℃。根據(jù)最新的氣象資料分析,13日至14日仍有降雪天氣,15日開始有強(qiáng)冷空氣活動(dòng),屆時(shí)白天最高氣溫降至冰點(diǎn)以下,夜間最低氣溫降至-10℃以下。

雪后天氣寒冷,如何防寒保健康?

降雪導(dǎo)致氣溫有所下降,戶外體感陰冷,大家需及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào),注意防寒防凍。

注意取暖安全,采用煤爐取暖的家庭要提防煤氣中毒。

冬季是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),氣溫降低有利于流感等病毒的存活和傳播。

注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,室內(nèi)要勤通風(fēng)。盡量避免前往人員密集、空氣污濁的場(chǎng)所。避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的患者。必要時(shí)應(yīng)注意戴口罩,做好保護(hù)。

世界衛(wèi)生組織也指出,每年接種流感疫苗是預(yù)防流感的最有效方法。

在降雪降溫天氣外出時(shí),需要做好相應(yīng)的防護(hù)措施:

積雪對(duì)設(shè)施農(nóng)業(yè)、園林樹木等易造成壓塌、破壞,請(qǐng)注意防范。

道路濕滑,極易出現(xiàn)積雪及道路結(jié)冰現(xiàn)象,外出盡量乘坐公共交通工具,少騎自行車或電動(dòng)車,注意遠(yuǎn)離、避讓車輛,注意安全。

老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒的抵抗力普遍比較弱,盡量在降溫天氣減少外出。

如需外出,要選擇中午溫度較高的時(shí)候。

應(yīng)多穿衣物,特別注意頭頸部、腹部與足部保暖。

應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉,均衡飲食,提高身體抵抗力。

天氣驟然變化,易導(dǎo)致血壓升高,血液黏度增高,心臟和大腦負(fù)荷加重,從而容易誘發(fā)腦卒中等心腦血管疾病。

低溫天氣時(shí),心腦血管疾病患者最好不要去晨練,溫度相對(duì)升高時(shí)再外出。

盡量保持心態(tài)平和,保持規(guī)律的生活習(xí)慣。

應(yīng)堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥,控制好血壓、血糖及血脂水平,如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

出現(xiàn)發(fā)熱和急性呼吸道感染等異常癥狀,根據(jù)情況采取居家休息、服藥或及時(shí)就醫(yī)等措施,不要帶病上學(xué)、上班。

若病情加重時(shí),戴好口罩及時(shí)就醫(yī),回家后要認(rèn)真洗手。

有高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者一定要注意按時(shí)服藥,關(guān)注自身健康狀況,如果病情加重要及時(shí)就醫(yī)。

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