色综合免费视频,国产成人亚洲精品77,www.色人阁,国产91福利在线精品剧情尤物,色就色综合,亚洲午夜剧场,久久激情综合网

生活中，很多人都經(jīng)歷過“餓過勁”，即在特別餓時(shí)，因各種原因沒有及時(shí)吃東西，等忙完反而感覺不餓了。為什么人餓到一定程度就感覺不到餓了？這就要說到一種對(duì)人體至關(guān)重要的成分——血糖。

血糖是人體內(nèi)最重要的能量來源之一。正常情況下，血糖會(huì)維持在一定范圍內(nèi)以保障身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)；當(dāng)血糖降低到一定值后，人就會(huì)出現(xiàn)饑餓感。這時(shí)吃飯，食物中的碳水化合物會(huì)對(duì)血糖進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)充，從而消除饑餓感；如果沒有及時(shí)進(jìn)食，身體會(huì)啟動(dòng)“應(yīng)急機(jī)制”——分解儲(chǔ)存在肝臟中的肝糖原，促使血糖濃度回升。如果肝糖原不夠，身體會(huì)通過分解肌肉和脂肪將血糖維持在合理范圍內(nèi)。當(dāng)血糖恢復(fù)到正常值，機(jī)體能量得到補(bǔ)充，饑餓感自然就消失了。

一些人往往不把“餓過勁”當(dāng)回事，甚至覺得可以減肥，但事實(shí)上經(jīng)?！梆I過勁”會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致肌肉流失，進(jìn)而引起基礎(chǔ)代謝和人體免疫力下降。糖尿病患者若是經(jīng)?！梆I過勁”，易導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度過大。“餓過勁”雖然能在一定程度上降低體重，但卻容易導(dǎo)致暴飲暴食和體重的迅猛反彈。

如何預(yù)防“餓過勁”？建議一日三餐規(guī)律飲食，選擇低升糖指數(shù)食物如粗糧、果蔬等，延長(zhǎng)飽腹感。隨身攜帶水果、牛奶、堅(jiān)果等健康食品，感到饑餓時(shí)可以適當(dāng)吃一點(diǎn)以補(bǔ)充能量。

要牢記別用喝水的方法扛餓。雖然水可以讓胃有飽脹感，但很容易被排空，長(zhǎng)期如此易得胃病。（吳青華 唐藝文整理）

（作者：吳青華 唐藝文整理)

登錄

登錄南寧云賬號(hào) ×

郵箱/手機(jī)號(hào)

密碼

驗(yàn)證碼

下次自動(dòng)登錄 忘記密碼？

登錄

還沒賬號(hào)？立即注冊(cè)

其它登錄方式

QQ登錄 新浪登錄 微信登錄

點(diǎn)擊頭像快速登錄

切換賬號(hào)

評(píng)論一下

評(píng)論 0人參與,0條評(píng)論

還沒有評(píng)論，快來搶沙發(fā)吧！

最熱評(píng)論

最新評(píng)論

已有0人參與，點(diǎn)擊查看更多精彩評(píng)論

請(qǐng)輸入驗(yàn)證碼 ×

確定 取消