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什么是疲勞駕駛？

疲勞駕駛，是指駕駛?cè)嗽陂L時間連續(xù)行車后，產(chǎn)生生理機能和心理機能的失調(diào)，而在客觀上出現(xiàn)駕駛技能下降的現(xiàn)象。當(dāng)駕駛?cè)怂哔|(zhì)量差或不足，長時間駕駛車輛時，容易出現(xiàn)疲勞。

疲勞駕駛的危害有哪些？

駕駛?cè)似跁r，會出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果仍勉強駕駛車輛，可能會導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。疲勞駕駛的危害主要表現(xiàn)為以下幾種情況：

1.駕駛?cè)颂幱谳p微疲勞時，會出現(xiàn)換擋不及時、不準(zhǔn)確等情況。

2.駕駛?cè)颂幱谥卸绕跁r，會出現(xiàn)操作動作呆滯，有時甚至?xí)洸僮鳌?/p>

3.駕駛?cè)颂幱谥囟绕跁r，往往會下意識操作或出現(xiàn)短時間睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重時會失去對車輛的控制能力。

如何防止疲勞駕駛？

◆ 開車前一天要保證充足睡眠，不要熬夜。

◆科學(xué)安排行車時間。午后、凌晨時段是人體困倦的高發(fā)時段，要避免在這些時間段內(nèi)開車，尤其是營運車輛。

◆ 注意勞逸結(jié)合，白天連續(xù)駕駛時長不要超過4小時，而后要選擇在服務(wù)區(qū)停車休息至少20分鐘；若有夜間駕駛需求，連續(xù)駕駛時長不要超過2小時。

◆ 長途駕車出行，盡量與有駕駛資格的人員同行，途中輪流開車，避免獨自長時間開車導(dǎo)致疲勞。

◆ 避免長期保持一個姿勢開車，以免肌肉僵硬誘發(fā)疲勞，可在開車時小幅度調(diào)整坐姿和深呼吸。

◆ 若行車途中出現(xiàn)疲勞、困倦的狀況，可開窗呼吸新鮮空氣或飲用咖啡等提神飲料。最穩(wěn)妥的方法是在服務(wù)區(qū)停車，下車活動腰腿、頸肩等肌肉，待疲勞緩解后再上路。

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