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預(yù)防腎結(jié)石，有哪些方法？

預(yù)防腎結(jié)石，首先，建議多喝水，每天至少喝1.6~1.8升水，增加尿量，減少結(jié)晶在腎臟積聚；

其次，盡量保持低鈉飲食，因?yàn)榇罅康拟c會(huì)升高尿液中的鈣濃度，可能導(dǎo)致結(jié)石的形成。成年人每天吃鹽不超過5克；

最后，合理攝入鈣。尿液中高濃度的鈣可能導(dǎo)致結(jié)石，但攝入的鈣不足，會(huì)使得尿液中的草酸鹽水平大大升高，從而導(dǎo)致結(jié)石。成年人每天建議攝入元素鈣800毫克。

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