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腹瀉腹脹等腸胃不適癥狀是身體發(fā)出的健康警示

專家提醒——合理飲食定期做檢查保護(hù)胃腸健康

近段時(shí)間，市民林女士經(jīng)常腹脹難受，以為是腸胃出了問題，然而去問診時(shí)又沒有其他不適癥狀。就此，廣西民族醫(yī)院消化內(nèi)科副主任黃滟添提醒，腸胃不適是身體發(fā)出的健康警示，此時(shí)需要關(guān)注腸道健康，定期做腸鏡體檢很有必要。

關(guān)注腸道健康，留意腸道信號(hào)

今年的5月29日，是第十九個(gè)世界腸道健康日。

腸道是人體最大的消化器官，主要負(fù)責(zé)吸收營養(yǎng)、排出人體代謝廢物和毒素。2005年，世界胃腸病學(xué)組織(WGO)決定，將每年的5月29日定為世界腸道健康日，旨在提醒人們注意身體發(fā)出的警示，關(guān)注身體的健康。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)益生菌益生元與健康分會(huì)、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)營養(yǎng)健康研究院發(fā)布的《中國人腸道健康2020年報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，87.6％的人遇到過腸道健康問題，前五大腸道問題分別是排便不規(guī)律、便秘、腹瀉、腹脹和消化不良，只有三分之一的人對自己的腸道滿意。

對于林女士遇到的腹脹等問題，專家分析后表示，這可能與其腸內(nèi)菌群的平衡有關(guān)。在正常情況下，腸道內(nèi)菌群處于一個(gè)平衡狀態(tài)，它們相互制約、相互依賴地共存，維系著人體微生態(tài)的平衡。而當(dāng)平衡狀態(tài)被打破時(shí)，腸道微生態(tài)會(huì)出現(xiàn)失衡，身體機(jī)能和營養(yǎng)吸收就會(huì)受影響，消化也會(huì)出現(xiàn)停滯，甚至影響其他器官，進(jìn)而引發(fā)身體的其他病癥，例如腹瀉、便秘、脹氣等。

專家介紹，人體腸道菌群失調(diào)已逐漸被證實(shí)與包括腫瘤、消化系統(tǒng)疾?。ㄈ缪装Y性腸病）、代謝性疾?。ㄈ缣悄虿。┑仍趦?nèi)的50多種疾病直接或間接相關(guān)。有研究認(rèn)為，抑郁、焦慮、自閉癥、精神分裂、帕金森病、阿爾茨海默病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等疾病均與腸道菌群相關(guān)。因此，要想維護(hù)身體健康，就必須保持腸道健康，而解 決腸道問題最根本的方法就是保證腸道內(nèi)的益生菌比例，恢復(fù)腸道原動(dòng)力，讓腸道回復(fù)年輕自然的健康狀態(tài)。

了解相關(guān)知識(shí)，做健康責(zé)任人

當(dāng)今社會(huì)，快節(jié)奏的生活方式和不良的生活習(xí)慣，讓越來越多的人患上腸道疾病。同時(shí)，腸道癌癥呈現(xiàn)高發(fā)趨勢，且日漸年輕化。因此，大家應(yīng)重視腸道健康，科學(xué)了解腸道相關(guān)知識(shí)，做自己健康的第一責(zé)任人。

腸道疾病一般分為功能性和器質(zhì)性。功能性如腸易激綜合征、功能性消化不良、習(xí)慣性便秘、老年人便秘等；器質(zhì)性包括炎癥性腸病、克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎、息肉性病變，結(jié)腸、直腸、小腸占位等疾病。

專家提醒，面對紛繁復(fù)雜的腸道疾病，做常規(guī)腸鏡體檢及早發(fā)現(xiàn)顯得尤為重要。日常生活中，如果出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便秘、便血等癥狀，一定不要自行吃點(diǎn)消炎藥、止瀉藥便萬事大吉，應(yīng)該到醫(yī)院做腸鏡檢查，排除器質(zhì)性腸病，以免貽誤病情后悔莫及。如果患了腸道疾病，可以選擇腸鏡下微創(chuàng)切除息肉，結(jié)合中醫(yī)辨證治療，通過中藥健脾、利濕、溫補(bǔ)脾腎之法，達(dá)到治療腸道疾病的目的。

保持合理飲食，定期做胃腸檢查

在采訪中記者發(fā)現(xiàn)，快節(jié)奏的生活讓一些人工作起來就容易“忘記”吃早餐，這是不對的。專家提醒，保持良好的生活習(xí)慣很有必要。

近年來，在就診的患者中，出現(xiàn)“腸道老化”癥狀的患者不少，這與腸道有害細(xì)菌大幅上升、腸道菌群失調(diào)密切相關(guān)。常見于缺乏運(yùn)動(dòng)、工作緊張、飲食失衡的年輕人。許多人生理年齡只有30~40歲，而“腸道年齡”卻已老化到60~70歲了。有研究指出，腸道老化、腸內(nèi)菌群失衡時(shí)，動(dòng)脈硬化、老年性癡呆、惡性腫瘤等疾病發(fā)生率會(huì)大幅上升，導(dǎo)致身體機(jī)能急速退化，健康指數(shù)迅速降低。

專家提醒，想要保護(hù)腸道健康，首先要注意飲食健康，避免暴飲暴食及過飽過饑；保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，飲食不宜過于精細(xì)；少食辛辣刺激性食物。其次，戒煙限酒，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)；重視健康體檢，有腸道腫瘤家族史的患者應(yīng)定期做胃腸鏡檢查。

●指導(dǎo)專家

黃滟添  副主任醫(yī)師 廣西民族醫(yī)院消化內(nèi)科一區(qū)副主任兼教學(xué)主任

崇左市醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)第一屆常務(wù)委員，廣西醫(yī)師協(xié)會(huì)肝病醫(yī)師分會(huì)第一屆委員，廣西醫(yī)師協(xié)會(huì)消化醫(yī)師分會(huì)第二屆委員。國家執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試考官，擔(dān)任區(qū)內(nèi)外的多項(xiàng)臨床教學(xué)工作。從事消化內(nèi)科工作10余年，曾到首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，具有豐富系統(tǒng)的消化內(nèi)科學(xué)診斷理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，擅長消化系統(tǒng)疾?。ㄓ绕涫歉黝愋臀改c道疾病、肝炎、肝衰竭、重癥胰腺炎、消化性潰瘍、消化道出血等）的臨床和內(nèi)鏡診治。參加科研論文撰寫，任職以來有多篇專業(yè)論文在國家和省級(jí)醫(yī)學(xué)刊物上發(fā)表。

（作者：葉禎)

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