近日
“曬背風(fēng)”又火了起來
一把遮陽傘,一塊墊子,一片平地
即可開始
在社交軟件上搜索“曬背”
能看到許多網(wǎng)友分享
自己曬背的心得和體驗
不少網(wǎng)友表示
持續(xù)一段時間曬背后
自己變得更有精氣神
也不容易手腳發(fā)涼了
還有網(wǎng)友表示
曬后背,10天瘦了4斤
10天瘦4斤,眼神都清澈了?
曬背養(yǎng)生靠譜嗎?
據(jù)河北廣電,廣東佛山一女子在樓頂曬后背,10天瘦了4斤。當(dāng)事人稱曬完感覺自己眼神都變得清澈了,每天曬大概半個小時左右,雖然黑了但感覺值得。
除了能瘦身,在社交平臺,不少網(wǎng)友分享自己的曬背“養(yǎng)生”成效。
網(wǎng)友安妮(化名)長期受到痛經(jīng)的困擾,聽說曬背可以緩解生理期的疼痛,于是定期在周六周日的上午穿著防曬衣,打一把太陽傘,抱著一壺開水,坐在小板凳上,把背部對著太陽照射的方向,接受著夏日“天炙”,“這比去外面做艾灸之類的項目便宜多了,希望像這樣消費(fèi)不高的養(yǎng)生項目能越來越多。”
甜甜(化名)表示,曬背后發(fā)現(xiàn)自己長期吃沙拉都沒瘦下去的體重居然降低了,面色變得也更為紅潤,“效果比醫(yī)美還好”。
小王作為游泳教練,長期深受寒濕帶來身體疼痛的困擾,于是選擇在下午沒有課的時間在躺椅上曬背,本來沒抱著很大的期待,但是曬了幾天后發(fā)現(xiàn)自己在空調(diào)下不再手腳容易冰涼,“感覺曬背確實對祛寒濕有很強(qiáng)的效果”。
減重、緩解經(jīng)期疼痛、
祛寒濕.......
曬背真的像網(wǎng)上傳的那么神奇?
對此,有網(wǎng)友表示
對于體質(zhì)寒濕的
效果挺明顯
也有網(wǎng)友提醒
要謹(jǐn)防曬傷
醫(yī)生提醒:不要盲目跟風(fēng)
三伏天曬背,是否真的可行?廣東省名中醫(yī)、廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任洪敏從中醫(yī)角度肯定了曬背的養(yǎng)生功效。曬背,被她譽(yù)為一種驅(qū)寒、解表、溫陽的養(yǎng)生方式。
哪些人可以多曬曬?
1. 有慢性病的
如代謝綜合征、抑郁癥、阿爾茨海默癥、過敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛經(jīng)、婦科慢性炎癥等人群,通過三伏天曬太陽出汗,益氣溫陽、散寒通絡(luò),防治冬季易發(fā)疾病。
2. 亞健康的
如胃腸功能不好、易感冒、又怕冷又怕熱、腰腿怕冷怕風(fēng)、體力活動少、壓力大等亞健康人群,通過三伏天曬太陽出汗增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力,尤其是體溫調(diào)節(jié)功能與自律神經(jīng)。
3.陽虛、濕氣重的
如畏寒怕冷、四肢不溫、肢體困倦、精神不振的人,特別是伴有舌胖或有齒痕、舌苔厚膩的表現(xiàn),提示體質(zhì)為陽虛、濕氣重的人群,選擇三伏天曬太陽出汗,激發(fā)氣血經(jīng)絡(luò)的活動,改善陽虛、寒濕體質(zhì)。
三伏天曬背減肥靠譜?
南京醫(yī)科大學(xué)二附院主管營養(yǎng)師梁婷婷建議,三伏天減肥,需要科學(xué)合理地安排飲食和運(yùn)動,睡眠和休息也是很重要的因素,想通過單純曬一曬就達(dá)到減肥目的,是不科學(xué)也是不合理的,“減肥需要管住嘴、邁開腿,做好合理的規(guī)劃,自律鍛煉?!?/p>
如何科學(xué)曬背
1.什么時候曬?
洪敏建議上午7點(diǎn)到9點(diǎn)紫外線偏低,陽光較柔和的時間段進(jìn)行曬背,曬背持續(xù)的時間建議在20~30分鐘即可。
2.怎么曬?
洪敏特別強(qiáng)調(diào),曬背時只需達(dá)到“微微出汗”的狀態(tài),避免大汗淋漓,更不應(yīng)長時間暴曬。對于紫外線過敏的人群,曬背顯然是不適宜的;而對于皮膚嬌嫩的嬰幼兒,曬背時間的控制尤為重要。曬背時,應(yīng)選擇背風(fēng)的地方,讓皮膚感受到輕微的溫?zé)帷窈?,不妨補(bǔ)充一些淡鹽水,幫助身體恢復(fù)平衡。值得注意的是,曬背結(jié)束后,不宜立即進(jìn)入空調(diào)房間,以免對身體造成不適。
3.哪些人不適宜曬背?
紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人、孕婦、火氣旺盛的人等,不建議曬背,最好聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。
(作者:“廣州廣播電視臺”微信公眾號)
信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可證:120330032
中華人民共和國互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證:45120170002
中華人民共和國互聯(lián)網(wǎng)出版許可證 (署)網(wǎng)出證(桂)字第020號
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證編號:(桂)字第0230號
網(wǎng)警備案號:45010302000253
桂ICP備11003557 南寧新聞網(wǎng)版權(quán)所有
舉報電話:0771—5530647 郵箱:mail@nnnews.net
登錄南寧云賬號
登錄
還沒賬號?立即注冊
點(diǎn)擊頭像快速登錄
請輸入驗證碼