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觀景健身交朋友 爬山運(yùn)動(dòng)火出圈

區(qū)內(nèi)一些小眾線路被挖掘成為熱門地，專家提出需加強(qiáng)安全監(jiān)管

廣西一座山峰，因演員張馨予的一次打卡，成了國慶假期的網(wǎng)紅景點(diǎn)。群山連綿，風(fēng)光旖旎，讓戶外徒步爬山運(yùn)動(dòng)受到年輕人青睞，成為時(shí)下的休閑流行趨勢。國內(nèi)研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)關(guān)于戶外運(yùn)動(dòng)調(diào)查顯示，比起室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，有八成年輕人更偏愛戶外運(yùn)動(dòng)，其中爬山運(yùn)動(dòng)以78.8%的占比位列最受歡迎戶外運(yùn)動(dòng)的榜首。爬山為何深受戶外圈的歡迎？日前記者進(jìn)行了調(diào)查采訪。

親子爬山之旅　把課堂“搬進(jìn)”大自然見證成長

每到周末上午9時(shí)許，在南寧五象嶺路口，你會(huì)看到一群身著沖鋒衣、背著登山包、帶著登山杖的人。待隊(duì)伍集齊，他們便開始了爬山之旅，傍晚時(shí)分又回到出發(fā)地。沖在隊(duì)伍最前面的這群孩子里，喬喬年僅7歲的小兒子已是經(jīng)驗(yàn)豐富的小領(lǐng)隊(duì)。長期的戶外運(yùn)動(dòng)，讓他皮膚黝黑、身體緊實(shí)、動(dòng)作靈活。

喬喬和孩子一起爬山

喬喬是名自由職業(yè)者，大女兒16歲上高二，小兒子7歲上小學(xué)二年級。她最初的想法就是周末帶娃出去玩，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，在玩中學(xué)、學(xué)中玩。今年“壯族三月三”假期，喬喬和丈夫回到武鳴老家。幾個(gè)家庭帶著十幾個(gè)娃向著武鳴大回山進(jìn)發(fā)，開啟親子爬山之旅?！爱?dāng)時(shí)沒有任何準(zhǔn)備和經(jīng)驗(yàn)，穿著短袖短褲就爬山了。路是野路，沒有登山杖，大家隨手折一根樹枝做支撐。因?yàn)槠卤容^陡，大家相互幫忙，一路上都非常開心，還看到了不一樣的風(fēng)景?！贝撕?，喬喬一家就成了徒步爬山愛好者，還和10余個(gè)家庭組建了爬山群。

喬喬的丈夫?qū)⑴郎剿娝劶糨嫵闪艘曨l短片發(fā)到網(wǎng)上，反響熱烈，還收獲了不少粉絲。半年多時(shí)間里，大回山、陳平名山、白鑿山、五象嶺等均留下了他們的足跡，親近大自然，感受運(yùn)動(dòng)樂趣。小兒子還自告奮勇全程參與策劃組，變化明顯，收獲滿滿。喬喬說：“爬山過程中，孩子們展現(xiàn)出來的毅力、耐力遠(yuǎn)超大人想象。我們的目標(biāo)是：讀萬卷書，行萬里路，爬萬座山?！?/p>

打卡廣西山水 享受途中風(fēng)景磨煉意志挑戰(zhàn)自我

“爬山的樂趣在于享受途中的風(fēng)景，磨煉自己的意志，挑戰(zhàn)自我，在登頂?shù)钠诖?，感受?dāng)下的每一步。”在南寧一家自媒體工作的黃海平時(shí)就喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，以前還攀爬過歐洲、東南亞等國家一些著名的山峰。

在防城港望州頂一覽眾山小

“廣西的山水都出圈了，我們廣西人為何不把廣西的山水也走一遍？”白鑿山、仙女峰、望州頂、青秀山、天平山……今年10月，黃海開始了打卡廣西的山之旅。她感覺最有趣的一次爬山經(jīng)歷是在防城港的望州頂。12月初，她和朋友去防城港夜爬望州頂看日出，帶了一個(gè)蛋糕上山。在山上，他們遇到了一位帶著5個(gè)孩子的父親，大家在山頂上分享蛋糕，度過了開心的一天。

爬山的樂趣在于享受途中的風(fēng)景

據(jù)了解，隨著越來越多人加入戶外徒步爬山運(yùn)動(dòng)，廣西一些小眾線路也逐漸被挖掘。如在南寧，除了白鑿山、青秀山的青山古道、五象嶺森林公園等南寧人傳統(tǒng)的登山線路，天雹水庫、大明山等逐漸成為徒步登山熱門打卡地。

“觀景+健身”火了 戶外運(yùn)動(dòng)期待加強(qiáng)安全監(jiān)管

旅游、休閑的方式那么多，為什么爬山突然火起來了？南寧野驢戶外俱樂部負(fù)責(zé)人夏風(fēng)介紹，經(jīng)歷了三年疫情，大家的生活觀念有所改變，不少人不再拘泥于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，而是更傾向于戶外運(yùn)動(dòng)。該俱樂部每周會(huì)組織300人左右進(jìn)行戶外爬山等運(yùn)動(dòng)，熱門打卡地也以季節(jié)性為主，比如前段時(shí)間徒步爬山看日出，還去了劍龍山、浩坤湖、更望湖等。

興寧區(qū)仙女山上怪石成景

南寧市社會(huì)科學(xué)院城市發(fā)展研究所副所長、副研究員吳壽平表示，隨著全域旅游、體旅融合的快速發(fā)展，以及人們健康意識(shí)的增強(qiáng)、城市生活的壓力、社交互動(dòng)的機(jī)會(huì)和冒險(xiǎn)刺激的體驗(yàn)，戶外運(yùn)動(dòng)逐漸成為人們鍛煉身心、緩解壓力、親近大自然、增進(jìn)社交聯(lián)系的理想選擇?！坝^景+健身”成為當(dāng)下旅游熱點(diǎn)是體旅融合發(fā)展的必然趨勢，符合可持續(xù)生活方式。

要注意的是，戶外運(yùn)動(dòng)仍然存在安全、環(huán)境、健康、裝備和經(jīng)濟(jì)等方面問題。吳壽平建議，地方政府應(yīng)制定和執(zhí)行關(guān)于戶外運(yùn)動(dòng)的相關(guān)法規(guī)，確保戶外運(yùn)動(dòng)的安全和規(guī)范，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)裝備的監(jiān)管和使用指導(dǎo)服務(wù)；進(jìn)一步完善戶外運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施，加強(qiáng)場地運(yùn)營維護(hù)和管理；加強(qiáng)環(huán)保宣傳和教育，引導(dǎo)戶外運(yùn)動(dòng)參與者保護(hù)環(huán)境、愛護(hù)自然；建立健康管理制度，對戶外運(yùn)動(dòng)參與者的身體狀況進(jìn)行評估和檢測，提供必要的健康保障和服務(wù)；加快推動(dòng)戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，鼓勵(lì)和支持戶外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和創(chuàng)新。

■溫馨提醒

●爬山前做好準(zhǔn)備

1.專業(yè)的防滑徒步鞋，可以讓你安全徒步。

2.能快速排汗的速干衣，一定不要穿棉質(zhì)、純棉的衣服。因?yàn)槊薜囊路慌藕?，出汗在山里?huì)把你凍著。

3.足夠的水和食物。

4.簡單的急救包和藥品。

5.買保險(xiǎn)。

6.登山包+登山杖+頭燈。

7.冬季爬山穿衣有講究，防風(fēng)防水的沖鋒衣+抓絨中間層+打底的美利奴羊毛速干衣，是戶外標(biāo)準(zhǔn)的“洋蔥穿衣法”。

●爬山要注意安全

1.選擇合適的線路：評估自己的體能狀況，明確線路難度以及路途中可能存在的障礙物，確保線路難度與自己的體能水平相互匹配。如果遇到線路難度過大，應(yīng)及時(shí)撤下，不要逞強(qiáng)。

2.背負(fù)不要過多：可以攜帶額外的緊急用水和食物及其他緊急物品。

3.遠(yuǎn)離懸崖：不要站在懸崖邊，如果遇到大風(fēng)天氣或其他危險(xiǎn)情況，很容易腳底失衡滑墜。

4.原路返回不怕晚：發(fā)現(xiàn)偏離軌跡或預(yù)定路線時(shí)，要及時(shí)撤回找到正確的路線，不要在未知地形處硬闖。

5.集體行動(dòng)：戶外活動(dòng)存在一定的危險(xiǎn)性，無論有多豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)，都不應(yīng)獨(dú)自一人前往山區(qū)，出行前選擇靠譜的戶外團(tuán)隊(duì)或俱樂部提升體驗(yàn)感。

●推薦爬山地點(diǎn)

1.南寧市區(qū)：青秀山古道、天雹水庫、五象嶺森林公園等可以帶孩子去，難度低。

2.南寧市郊區(qū)：興寧區(qū)的白鑿山、仙女山和賓陽縣的陳平名山等。

3.廣西區(qū)內(nèi)：天等劍龍山、百色浩坤湖、桂林相公山等。

（記者 凌劍伊 本版圖片均為受訪者提供）

編輯：覃鳳妮

責(zé)任編輯：羅寧

值班編審：湯潔葵

（作者：凌劍伊)

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