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女演員為拍戲暴瘦100斤引發(fā)網(wǎng)友熱議,醫(yī)生呼吁別盲目跟風(fēng)

女演員為拍戲暴瘦100斤引發(fā)網(wǎng)友熱議,醫(yī)生呼吁別盲目跟風(fēng)

——減重的基礎(chǔ)是科學(xué)的生活方式管理

近日,某著名女演員發(fā)文稱“拍了一部電影,也成功減了100斤”引發(fā)網(wǎng)友熱議。隨著流傳出來(lái)其減肥前后照片的對(duì)比,網(wǎng)友直呼不敢相信,話題也上了熱搜??刂骑嬍?,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),短時(shí)間快速減肥或減重,這樣做是否會(huì)對(duì)身體造成影響?記者就此采訪廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌與代謝病科副主任胡璟。

快速減肥減重并不適合所有人

為了拍戲時(shí)更好地貼合角色去增減體重,對(duì)演員們來(lái)說(shuō)很常見。之前網(wǎng)上曾報(bào)道,一名男演員通過(guò)禁食晚餐及堅(jiān)持每日一小時(shí)的鍛煉,15天成功減重10斤;另一名男演員為了拍戲增重幾十斤后又為了新劇急速瘦身20斤。他們快速的減肥方式都有一個(gè)共同點(diǎn),那就是非常注意控制飲食,從而達(dá)到快速減肥的效果。

胡璟認(rèn)為,快速減肥對(duì)身體肯定會(huì)造成一定影響。但是,據(jù)她從網(wǎng)上了解,影視明星的減肥其實(shí)是有專門的團(tuán)隊(duì)幫助他們制定合理的飲食、運(yùn)動(dòng)和作息,有一套完整的減重或減脂方案,并不是單純地減少飲食,或是增加運(yùn)動(dòng)量,即體重綜合管理。

科學(xué)的減重團(tuán)隊(duì)在了解個(gè)人減重的目的和要求后,會(huì)采用不同的減重手段,在一定的期限內(nèi)達(dá)到一個(gè)既定的體重。但是,這種方式只是短時(shí)間的一種達(dá)標(biāo),想要維持這種體態(tài),需要付出長(zhǎng)久而持續(xù)的努力,對(duì)自律性要求比較高。胡璟提醒,這與日常生活中很多女性口中所喊的“減肥”是兩回事,不是單純依靠某一項(xiàng)措施就能夠做到的。

體重超標(biāo)人士可根據(jù)醫(yī)囑減重

“減肥是沒(méi)有捷徑的?!焙Z說(shuō),而是否要減肥減重,首先要判斷是否存在肥胖。因?yàn)榇蟛糠值呐杂X(jué)得的“肥”,實(shí)際上只是身體上的肉比較散,并不是肥胖的狀態(tài);也有的女性是因?yàn)樯⒆雍蠡蛘吣挲g因素,局部脂肪堆積在腹部、大腿。一般來(lái)說(shuō),這只是體內(nèi)的激素變化導(dǎo)致的?!按蟛糠峙灾v的減肥應(yīng)該是塑形的一種,也就是消肚腩、瘦腿。”

真正需要減肥減重的人,必須是體重指數(shù)超標(biāo),腰圍或者臂圍、頸圍達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)的。包括是否存在與未來(lái)健康息息相關(guān)的危險(xiǎn)因素,比如是否“三高”以及其他的代謝問(wèn)題,或者心臟的疾病,多囊卵巢綜合征、妊娠期糖尿病等肥胖的高危人群。

“如果說(shuō)他們現(xiàn)在不控制體重,未來(lái)可能發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比較高,腫瘤相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高。這種情況下,他們確實(shí)需要減重,醫(yī)生也會(huì)根據(jù)實(shí)際情況采取一定的減重措施。如果存在其他的一些并發(fā)癥,內(nèi)科治療的所有措施都沒(méi)有辦法去解決病人肥胖的問(wèn)題,就會(huì)考慮做減重手術(shù),但并不適合所有人?!?/p>

健康的生活方式有助身體管理

女性朋友常說(shuō)的減重其實(shí)更多是塑形。胡璟在門診曾接診過(guò)一些想要減肥的女孩子,她們體重指數(shù)并不高,有的甚至已經(jīng)很瘦,但還想減重。這種過(guò)度的減重并不健康。

胡璟提醒,盲目的減重有可能會(huì)出現(xiàn)肌少癥,影響骨骼的平衡,甚至影響脊柱和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,出現(xiàn)平衡能力差,容易摔倒導(dǎo)致骨折等問(wèn)題?!皽p重永遠(yuǎn)不是某一個(gè)單純的手段就能解決的,它是一個(gè)系統(tǒng)的工程,必須堅(jiān)持不懈努力,同時(shí)要非常自律地科學(xué)運(yùn)動(dòng),最后才能達(dá)到‘穿衣顯瘦,脫衣有肉’的狀態(tài)?!?/p>

胡璟提醒,減重的基礎(chǔ)是科學(xué)的生活方式管理,包括培養(yǎng)健康的起居習(xí)慣、合理的飲食結(jié)構(gòu)、適量的熱量攝入以及適度的體育鍛煉,并持續(xù)關(guān)注心理健康,保障睡眠質(zhì)量。(記者葉禎 )

(作者:葉禎)

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