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女演員為拍戲暴瘦100斤引發(fā)網(wǎng)友熱議，醫(yī)生呼吁別盲目跟風(fēng)

——減重的基礎(chǔ)是科學(xué)的生活方式管理

近日，某著名女演員發(fā)文稱“拍了一部電影，也成功減了100斤”引發(fā)網(wǎng)友熱議。隨著流傳出來其減肥前后照片的對比，網(wǎng)友直呼不敢相信，話題也上了熱搜?？刂骑嬍?，加強運動，短時間快速減肥或減重，這樣做是否會對身體造成影響？記者就此采訪廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌與代謝病科副主任胡璟。

快速減肥減重并不適合所有人

為了拍戲時更好地貼合角色去增減體重，對演員們來說很常見。之前網(wǎng)上曾報道，一名男演員通過禁食晚餐及堅持每日一小時的鍛煉，15天成功減重10斤；另一名男演員為了拍戲增重幾十斤后又為了新劇急速瘦身20斤。他們快速的減肥方式都有一個共同點，那就是非常注意控制飲食，從而達到快速減肥的效果。

胡璟認為，快速減肥對身體肯定會造成一定影響。但是，據(jù)她從網(wǎng)上了解，影視明星的減肥其實是有專門的團隊幫助他們制定合理的飲食、運動和作息，有一套完整的減重或減脂方案，并不是單純地減少飲食，或是增加運動量，即體重綜合管理。

科學(xué)的減重團隊在了解個人減重的目的和要求后，會采用不同的減重手段，在一定的期限內(nèi)達到一個既定的體重。但是，這種方式只是短時間的一種達標(biāo)，想要維持這種體態(tài)，需要付出長久而持續(xù)的努力，對自律性要求比較高。胡璟提醒，這與日常生活中很多女性口中所喊的“減肥”是兩回事，不是單純依靠某一項措施就能夠做到的。

體重超標(biāo)人士可根據(jù)醫(yī)囑減重

“減肥是沒有捷徑的?！焙Z說，而是否要減肥減重，首先要判斷是否存在肥胖。因為大部分的女性覺得的“肥”，實際上只是身體上的肉比較散，并不是肥胖的狀態(tài)；也有的女性是因為生孩子后或者年齡因素，局部脂肪堆積在腹部、大腿。一般來說，這只是體內(nèi)的激素變化導(dǎo)致的?！按蟛糠峙灾v的減肥應(yīng)該是塑形的一種，也就是消肚腩、瘦腿。”

真正需要減肥減重的人，必須是體重指數(shù)超標(biāo)，腰圍或者臂圍、頸圍達到肥胖標(biāo)準(zhǔn)的。包括是否存在與未來健康息息相關(guān)的危險因素，比如是否“三高”以及其他的代謝問題，或者心臟的疾病，多囊卵巢綜合征、妊娠期糖尿病等肥胖的高危人群。

“如果說他們現(xiàn)在不控制體重，未來可能發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險比較高，腫瘤相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險也會增高。這種情況下，他們確實需要減重，醫(yī)生也會根據(jù)實際情況采取一定的減重措施。如果存在其他的一些并發(fā)癥，內(nèi)科治療的所有措施都沒有辦法去解決病人肥胖的問題，就會考慮做減重手術(shù)，但并不適合所有人?！?/p>

健康的生活方式有助身體管理

女性朋友常說的減重其實更多是塑形。胡璟在門診曾接診過一些想要減肥的女孩子，她們體重指數(shù)并不高，有的甚至已經(jīng)很瘦，但還想減重。這種過度的減重并不健康。

胡璟提醒，盲目的減重有可能會出現(xiàn)肌少癥，影響骨骼的平衡，甚至影響脊柱和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，時間長了會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)平衡能力差，容易摔倒導(dǎo)致骨折等問題?！皽p重永遠不是某一個單純的手段就能解決的，它是一個系統(tǒng)的工程，必須堅持不懈努力，同時要非常自律地科學(xué)運動，最后才能達到‘穿衣顯瘦，脫衣有肉’的狀態(tài)。”

胡璟提醒，減重的基礎(chǔ)是科學(xué)的生活方式管理，包括培養(yǎng)健康的起居習(xí)慣、合理的飲食結(jié)構(gòu)、適量的熱量攝入以及適度的體育鍛煉，并持續(xù)關(guān)注心理健康，保障睡眠質(zhì)量。（記者葉禎 ）

（作者：葉禎)

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