安仔/繪
小雪節(jié)氣來臨，晝夜溫差大，體感寒冷，市民楊女士開啟了睡前泡腳模式，希望借此改善手腳冰冷的毛病，同時(shí)改善睡眠質(zhì)量。南寧市中醫(yī)醫(yī)院老年病科醫(yī)師馬寧寧主任提醒，并非人人適合泡腳，泡腳水也是有講究的。
中藥泡腳有禁忌人群
楊女士說，以前一到冬天雙腳就容易冰冷，有時(shí)睡到半夜都會(huì)被冷醒。去年聽說泡腳可以改善雙腳冰冷的毛病，她嘗試了幾次后發(fā)現(xiàn)，泡完腳暖暖的，就像經(jīng)絡(luò)被打通了一樣，一覺可以睡到大天亮。
泡腳是否真的能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、調(diào)和陰陽、扶正祛邪等養(yǎng)生目的？中藥泡腳是否人人合適？有什么禁忌人群？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“陽氣起于足五趾之表，陰氣起于足五趾之里?！蹦_與氣血、陰陽、精氣緊密相連。足底也分布有六條主要經(jīng)絡(luò)。中藥泡腳的治療原理是通過熱力作用刺激足部的穴位反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，使藥液的有效成分通過滲透作用被充分吸收，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、調(diào)和陰陽、扶正祛邪的目的，起到防病治病的效果。
馬寧寧提醒，泡腳并不是所有人都適合。首先，女性妊娠期、月經(jīng)期、異常陰道出血期間不宜泡腳。其次，糖尿病患者要留意水溫高低，以防被燙傷，腳部有嚴(yán)重炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的患者也不宜泡腳，容易造成傷口感染。另外，饑餓、飽腹或者比較疲勞時(shí)不宜泡腳，以避免影響胃部血液供給、出現(xiàn)頭暈等癥狀。
濕氣較重者少泡腳
楊女士說，每次泡腳前都會(huì)拿艾草葉煮水，而且喜歡滾燙的水溫。有的人會(huì)購買一些自己覺得有用的中藥包來煮水泡腳，有的人則是每天中午用中藥包煮水泡腳，還有些人則選擇用溫水泡腳。
采訪中了解到，一些人泡腳時(shí)還會(huì)注意水量。三陰交穴又謂“婦科三陰交”，有人認(rèn)為水位到三陰交穴即可。市民梁女士則認(rèn)為泡腳的水一定要淹沒足三里穴，因?yàn)樗恰白汴柮魑附?jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
中藥泡腳養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)？馬寧寧認(rèn)為，泡腳水溫一般以37~42℃為宜。泡腳時(shí)間以20~30分鐘為宜，身體微微出汗即可。泡腳水沒過腳踝，以達(dá)到踝關(guān)節(jié)上三寸（四橫指高）的地方為好。泡腳頻率不宜過高，一般以每周2~3次為宜，特別是對(duì)于一些濕氣較重者，應(yīng)適當(dāng)減少泡腳次數(shù)，且泡腳后要盡量晾干水再穿鞋襪。
混用中成藥要慎重
今年以來，陳女士在網(wǎng)上看到一個(gè)“秘方”，稱往泡腳水中加入藿香正氣水，連續(xù)泡1個(gè)月可減肥?！稗较阏龤馑菜闶侵兴?，是否有一定的醫(yī)學(xué)依據(jù)？哪些人適合用藿香正氣水泡腳？”
藿香正氣水是一種中成藥，由廣藿香、蒼術(shù)、陳皮、厚樸、茯苓、紫蘇葉等組成，主要用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或暑濕所致的感冒，具有解表化濕，理氣和中的作用。因此對(duì)于濕熱體質(zhì)的人群來說，使用藿香正氣水泡腳可以起到清熱化濕的作用。
馬寧寧提醒，對(duì)于本就脾胃虛寒的人群來說，使用藿香正氣水可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉。若是長期使用，不僅沒有效果，還會(huì)傷害身。（記者葉禎）
（作者：葉禎)
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